Яндекс.Метрика

Как помочь ребёнку заснуть в послеобеденное время

Как помочь ребенку заснуть
Как помочь ребенку заснуть

Послеобеденный сон благотворно влияет на детский организм. Так как тихий час обычно проводится после обеда, то в первую очередь он нужен для усваивания пищи. Также, если ребёнок отдохнёт, то он будет лучше мыслить. Во время тихого часа ребёнок может отдохнуть и набраться сил, поспав пару часов. Но далеко не все дети легко засыпают в тихий час, они просто лежат в своих кроватях и отказываются спать. Родители, чтобы помочь ребёнку уснуть, создают тишину на это время, но это не всегда помогает. Чтобы ребёнок уснул, нужно создать подходящую обстановку и провести расслабляющие упражнения перед сном. Помните, что все дети индивидуальны, и к каждому из них нужен специальный подход.
Не укладывайте детей, если они не хотят спать. Проведите какие-нибудь активные игры на улице с ними, чтобы они израсходовали остатки своей энергии. Можно предложить детям поиграть их любимыми игрушками или порадовать новыми. Дети после игр устанут, и захотят спать.
В комнате должно быть темно, чтобы свет не мешал детям спать. Лучше всего подойдут плотные шторы, так как они почти не пропускают свет. Перед сном дайте детям почитать книжки, а если они не умеют читать, то прочтите сами. При этом читайте достаточно тихо книги со спокойным сюжетом.
Дети, которые не хотят спать, часто мешают спать своим братьям и сёстрам, пытающимся уснуть на соседних кроватях. Располагайте кровати на расстоянии 50—70 сантиметров друг от друга. Это оградит детей от соблазна разговоров во время тихого часа, и они не будут мешать засыпать другим.
Не нужно вдалбливать в детей то, что они должны спать. Отнеситесь к этому терпеливо, потому что дети учатся и именно в этот период их нужно воспитывать. Есть дети, которые привыкли, чтобы рядом сидела их мама. Сядьте рядом и погладьте ребёнка по спине или по голове, чтобы он успокоился и почувствовал уют дома. Дайте детям возможность двигаться на случай, если они захотят перевернуться набок.
Если ребёнок не спит и капризничает, мешая спать братьям и сёстрам, то не нужно его наказывать. Потихоньку выведите его из комнаты и скажите, что он вернётся тогда, когда научится вести себя хорошо. Тогда ребёнок усвоит урок и, возможно, не станет шуметь, а если вы его накажете, то он может обидеться, и будет продолжать шуметь.
Но есть дети, которые просто не могут спать днём, если родители укладывают их спать слишком рано. Скажите им, что если они тихо полежат полчаса, то вы позволите им тихо поиграть в игровой комнате, когда все остальные дети уснут. Весьма вероятно, что в эти полчаса ребёнок, в ожидании игры, расслабится и уснёт.
Не нужно хвалить ребёнка, если он спал весь тихий час, потому что, в конечном счёте, он сам решает спать ему или нет, и ваша похвала в этом случае будет бессмысленна. Поощрять надо тех детей, которые не могли заснуть, но при этом лежали спокойно и старались соблюдать правила поведения.

Оставить комментарий

Комментарии: 0
Защита данных | Карта сайта
Правообладателям: Все видематериалы взяты из открытых источников сторонних ресурсов путем вставки html-кодов. В случае нарушения авторских прав, обращайтесь на те сайты, на которых загружены Ваши видео.